Mehr als 60 Prozent aller Deutschen arbeiten in der heutigen Berufswelt täglich am PC. Damit belegt die Bundesrepublik bei der beruflichen Computernutzung im EU-Vergleich Platz drei. Doch laut einer Untersuchung der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BauA) klagt jeder Vierte während der Arbeit über brennende und tränende Augen.

Betrachtet man die Augen aus dem Blickwinkel der Evolution, so sind sie auf der Stufe der Sammler und Jäger stehen geblieben. Sie leisten hervorragende Arbeit beim Blick in die Ferne, doch das permanente Nahsehen verursacht eine Anspannung der Augenmuskeln. Abhilfe kann nur ein Ausgleichstraining schaffen. Wer regelmäßig am Computer arbeitet, sollte zwischendurch den Blick heben und in die Ferne schauen. Ein Freizeitprogramm mit viel Bewegung an der frischen Luft, wie beim Radfahren, ist ideal.

Katja Grimme, seit vielen Jahren in Dortmund als Optikermeisterin täglich mit diesen Problemen konfrontiert, weiß um die besondere Situation der Bildschirmarbeiter: „Eine Lesebrille ist für den typischen Abstand von ca. 35 cm tauglich, der Monitor aber ist auf Armlänge entfernt. Auch Gleitsichtbrillenträger haben so ihre Probleme: Eine herkömmliche Gleitsichtbrille korrigiert zwar im für die Bildschirmarbeit wichtigen Sehabstand von etwa 70 cm – dies aber nur in einem schmalen Teil des Glases. Der Bildschirmarbeiter muss, um die Schrift auf dem Bildschirm durch den Mittelbereich der Gleitsichtbrille zu lesen, den Kopf heben und sich vorbeugen. Die Haltung ist unwillkürlich verkrampft und starr, es kommt zu Verspannungen in der Halswirbelsäule. Bildschirmbrillen können Abhilfe schaffen uns sind so aufgebaut, dass die Augen auch beim Blickwechsel zwischen Bildschirm und den Kollegen am Nachbartisch scharf sehen.“

Ist eine Bildschirmbrille nachweislich für den Job notwendig, übernimmt laut Arbeitsschutzgesetz der Arbeitgeber die Kosten. Bei Sonderwünschen, wie bestimmten Gläsern und Fassungen muss der Arbeitnehmer allerdings zuzahlen. Es ist daher ratsam, sich vorab mit dem Arbeitgeber abzusprechen.

Weitere Informationen dazu unter: www.sport-optic.com

Eine gesunde ausgewogene Kost ist ein Garant für einen vitalen Körper. Aber was genau ist eine ausgewogene Kost? Was fehlt uns und welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente muss man zusätzlich zuführen?
In bestimmten Lebenssituationen hat der Körper des Menschen einen erhöhten Bedarf. Das kann in Schwangerschaft, bei Krankheit oder auch bei extremer sportlicher Betätigung der Fall sein. Auch Raucher haben einen höheren Bedarf an bestimmten Vitaminen, der durch entsprechende Nahrungsergänzung gedeckt werden kann. In verschiedenen Situationen sind bestimmte Stoffe im Körper in höherem Maße unbedingt  erforderlich, um die Funktionen aufrecht zu erhalten und Mangelerscheinungen vorzubeugen.
Im täglichen Leben scheint es schwierig, mit den üblichen mitteleuropäischen Lebensmitteln den Bedarf zu decken. Dann denkt man schnell mal an die bequeme Möglichkeit, Vitamine und Mineralstoffe in Form von Pillen und Pulvern zu sich zu nehmen.
Aber warum nicht – kostengünstig und einfach – zunächst einmal die Ernährung optimieren? Die Nahrungsergänzungsmittel sind teuer und gleichen, Studien zufolge, Fehlernährung eher nicht aus. Abgesehen davon kann der Körper durch ständige Gaben von chemisch hergestellten Vitaminen anstelle von natürlichen Vitaminen aus der Ernährung sogar die Fähigkeit der Verwertung von natürlichen Vitaminen einbüßen. Fachleute sind sich einig, dass die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen durch die natürliche Ernährung der beste Weg ist, den Körper gesund und fit zu erhalten.