Hautpflege – leicht gemacht!
Während uns in der Winterzeit die Luft draußen bitterkalt um die Nase weht, ist die Luft in den Gebäuden durch die starke Heizungsluft meist sehr warm und zudem trocken. Für die Haut sind das nur schwer wegzusteckende Strapazen, die oftmals zu Irritationen führen.
Die Haut reagiert schnell mit Rötungen und Juckreiz. Um wieder einen tollen Teint zu bekommen braucht es jedoch nichtmal teure Cremes. Gesichtsmasken machen müde Haut munter, wirkend entspannend und mildern kleine Fältchen auf natürliche Weise. So eine Maske ist ein Muss für jeden, der auf ein strahlendes und gepflegte Äußeres Wert legt.
Tun Sie Ihrer Haut also zum Frühlingsbeginn etwas Gutes und gönnen Sie sich die Extra-Portion Pflege. Und das Schönste: Wirksame Gesichtsmasken kann man schnell und einfach selbst herstellen! Das schon nicht nur den Geldbeutel, sondern macht auch Spaß.
Wichtig ist, dass die Maske immer auf den jeweiligen Hauttyp abgestimmt ist. Bei trockener Haut, sollte man auf sehr reichhaltige Zutaten zurückgreifen, während für fettige Haut eher Masken geeignet sind, die die Poren zusammen ziehen und verfeinern. Auch reifere und anspruchsvollere Haut braucht eine andere Pflege als jüngere.
Und so wird`s gemacht:
Die Gesichtsmasken grundsätzlich nur auf die gereinigte Haut auftragen. Dazu das Gesicht mit warmem Wasser gründlich reinigen und danach gleichmäßig auf dem Gesicht verteilen. Während die Maske einwirkt können Sie es sich auch in der Badewanne bequem machen. Danach mit Wasser abspülen und eine Tages- bzw. Nachtcreme auftragen.
Der Klassiker: Gurkenmaske
Diese Maske erfrischt müde Haut, wirkt anregend. Ideal für fettige und großporige Haut. Entweder einige Gurken-
scheiben auf das Gesicht legen oder 2 EL gehackte Gurke mit 2 bis 4 EL naturbelassenem Joghurt oder Quark verrühren. Gurken enthalten viele Vitamine, Schwefel und nehmen Fett auf. Sie wirken Haut glättend und straffend. Nicht für feine Haut geeignet.
Regenerierend: Avocadomaske
Geeignet für die reifere, trockene Haut. Eine halbe Avocado pürieren und mit 1 TL Zitronensaft, 1 TL Honig und 1 EL Sahne oder Quark verrühren. Avocado schützt vor dem austrocknen und enthält viel Vitamin A und B. Die Maske ist jedoch nicht für fettige Haut geeignet.
Feuchtigkeit spendend: Mandel- Früchtemaske
1 Scheibe Ananas oder Papaya pürieren, 3 Erdbeeren, ½ Gurke, 1 TL Honig, 1 TL Joghurt zusammen mixen. Die Maske auf das noch feuchte Gesicht auftragen. Fruchtsäuren verfeinern das Hautbild, da sie abgestorbene Horn-
schichten auflösen und die Bildung neuer Zellen anregen.
Empfindliche Haut: Bananenmaske
1 reife Banane mit 2 EL Sahne verrühren. Auftragen und anschließend mit klarem Wasser abwaschen oder mit feuch-
ten Tüchern abnehmen.
Projekt „Sommerfüße“
Die Sonne scheint durchs Fenster und weckt Freude auf einen schönen Sommertag. Es lockt ein langer Spaziergang in luftiger Sandale. Doch sommerliche Schuhmode verlangt nach perfekt pedikürten Füßen. Einige kleine Tricks helfen, wunderschöne, gepflegte Füße zu zaubern:
1.) Fußbad
Die Füße sollten mindestens zehn Minuten gebadet werden. Je nach Stimmung bieten sich hier Zusätze wie Lavendelöl oder Minze an. Bei Wassereinlagerungen bringt Totes-Meer-Salz Erleichterung.
2.) Weiche Haut zaubern
Mit einem Bimsstein oder einer Feile vorsichtig die trockene Haut entfernen. Hierzu eignet sich auch ein Fußpeeling. Beispielsweise das Peeling „Pinie Lavasand“ von alverde NATURKOSMETIK. Das darin enthaltene Aprikosenkern und Olivenöl glättet gleichzeitig raue Haut.
3.) Nägel kürzen
Die Nägel gerade schneiden und die Ecken mit einer Nagelfeile abrunden, damit kein Nagel einwachsen kann und dünne Socken geschont werden.
4.) Cremen
Nachdem die Füße wieder weich und glatt sind, sollten sie sorgfältig eingecremt werden. Auch hier gibt es reichhaltige Cremes mit verschiedenen Effekten. Der alverde Fußbalsam „Pinie Limette“ zaubert dank des enthaltenen Avocadoöls geschmeidig weiche Füße und durch Zink und Limettenextrakt ein frisches Gefühl. Der Fußbalsam von Weleda hält die Haut durch Bienen- und Wollwachs geschmeidig.
5.) Lackieren
Vor dem Lackieren die Fußnägel mit Nagellackentferner von überschüssiger Creme befreien, damit der Lack besser hält. In diesem Sommer sind kräftige Farben wie Fuchsia und sattes Rot „en vogue“. Aber auch Klassiker wie French-Manicure bleiben im Trend.
Nach diesem Pflegeprojekt kann Frau beruhigt und ganz gepflegt ihre neuen Sandalen ausführen. Nach einem langen Sommertag freuen sich angestrengte Füße und Beine über belebende Frische. „Venadoron“ von Weleda macht schwere Füße und Beine wieder fit.
Weitere Informationen unter www.dm-drogeriemarkt.de oder unter www.weleda.de
(erschienen in Viverito 03/09)
Unter der Lupe
Lange genug haben die Füße in der kalten Jahreszeit ein Schatten-
dasein geführt. Jetzt werden sie für den großen Auftritt in der bevorstehenden Sommersaison wieder entdeckt. Doch bevor die neuesten Trends in Sachen Fußkosmetik ausprobiert werden, sollten die Füße kritisch unter die Lupe genommen werden, denn nur an gesunden Füßen kommen sommerliche Sandalen und farbenfrohe Nägel gut zur Geltung. Was bei einer „Fußinspektion“ zum Vorschein kommt, geht häufig überkosmetische Probleme wie trockene Haut und verdickte Hornhaut hinaus.
Juckende, gerötete, rissige und schuppige Haut an den Füßen können auf Fußpilz hindeuten. Damit der Traum von schönen Sommerfüßen nicht platzt, gibt es wirksame Hilfe. Auch wenn Betroffene nicht gerne darüber sprechen, treffen kann es jeden. Denn Fußpilz lauert an vielen Orten und das ganzjährig, wie beispielsweise in Poolanlagen oder Umkleidekabinen. Vorsicht gilt aber auch im privaten Umfeld, in Hotelzimmern, Ferienanlagen oder bei der Anprobe neuer Schuhe. Vorbeugung ist und bleibt der beste Schutz. Für den Fall der Fälle bieten beispielsweise die Creme oder das Pumpspray von „Canesten Extra“ Hilfe. Alle Produkte wirken gründlich und zugleich hautschonend gegen alle relevanten Fußpilzerreger am gesamten Fuß. Mit nur einer Anwendung pro Taglassen die Beschwerden schnell nach und der Fußpilz ist in der Regel nach drei Wochen erfolgreich bekämpft.
Weitere Informationen unter www.canesten.de
(erschienen in Viverito 03/09)
Für ein göttliches Körpergefühl
Sport ist wichtig für das eigene Wohlbefinden, ist ein Ausgleich zum stressigen Alltag. Doch nicht jeder möchte sich bei schweißtreibenden Laufeinheiten quälen oder ein überfülltes Fitnessstudio aufsuchen. Das neue „Aphrodite-Training“ überzeugt als Alternative mit einer Mischung aus Yoga, Beckenbodentraining, Bodyforming undTanz. Auch Schauspielerin Daniela Ziegler ist begeistert von dieser Methode.
Viverito: Frau Ziegler, wie sind Sie zum Aphrodite-Training als Ihr persönliches Trainingsprogramm gekommen?
D. Ziegler: Das Programm von Zora Gienger hat mich gleich angesprochen, denn es kommt meinem Ideal eines ganzheitlichen Wohlgefühls entgegen. Mir geht es gut, wenn sich mein Körper und mein Geist im Einklang befinden. Dazu muss ich meinen Akku immer wieder aufladen, z. B. mit Spaziergängen, aber auch mit Theaterbesuchen, Musik, gutem Essen oder in der Gesellschaft von Freunden – das regt mich an und hält mich fit. Aber natürlich möchte ich auch gezielt etwas für meinen Körper tun. Ich bin nicht der Typ für schweißtreibendes Fitnesstraining. Mir liegen eher die sanften Übungen wie Yoga und Dehnübungen am Morgen. Das Aphrodite-Training aber gibt darüber hinaus noch andere Anregungen.
Viverito: Wo sehen Sie die denn Vorteile dieses Programmsgegenüber ähnlichen Trainings-Übungen wie beispielsweise Yoga?
D. Ziegler: Das Aphrodite-Training vereint das Beste aus Yoga, Beckenbodentraining, Bauchtanz und Bodystyling, Entspannungs- und Atemtechniken und ist damit besonders vielseitig. Dabei ist das Aphrodite-Training nicht einfach eine Gymnastik, die den Körper trimmen will, sondern vielmehr ein ganzheitliches Konzept. Das Aphrodite-Training bringt die Seele ins Lot, schafft ein bewussteres Körpergefühl und verhilft zu mehr Ausstrahlung.
Viverito: Wem würden Sie das Aphrodite-Training besonders weiterempfehlen? Ist es für jede Altersgruppe geeignet?
D. Ziegler: Ich empfehle das Aphrodite-Training allen Frauen, die sich in ihrer Haut wohlfühlen wollen, die Wert auf ihr Äußeres legen und die Ausstrahlung nicht mit Jugendwahn oder Modelmaßen verwechseln. Es ist speziell auf die Bedürfnisse reifer Frauen zugeschnitten, die etwas für ihren Körper und ihr Selbstwertgefühl tun wollen. Das eigene Potenzialerkennen und ausschöpfen, in Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und mit einem guten Körpergefühl und positiver Ausstrahlung leben – das fällt nicht immer leicht, wenn man nicht mehr 30 ist. Daher profitieren besonders Frauen in der zweiten Lebenshälfte von den sanften Übungen für die Liebe, die Schönheit und die Begierde.
(erschienen in Viverito 03/09)
Auszeit für Körper und Seele
Frühling lässt sein blaues Band wieder flattern durch die Lüfte ...“ – treffender als es der Dichter Eduard Mörike getan hat, kann der Frühlingsbeginn fast nicht eingefangen werden. Die Natur blüht auf, die Luft wird wärmer und duftet nach Gräsern und Blumen. Die Vögel kehren aus dem Süden zurück. Gerne würden wir alle ebenso frisch und gestärkt wie die Natur die Sonnenzeit begrüßen. Viel zu selten sind die kleinen Auszeiten vom Alltag, denn Zeit ist ein teures Gut. Doch auch wenig Zeit erlaubt Erholung. So haben sich mittlerweile zahlreiche Hotels und Wellness-Einrichtungen zusammengefunden und bieten verschiedenste Arrangements für einen kurzen – aber dennoch erholsamen – Aufenthalt an. Gäste des Best Western Parkhotel Engelsburg in Recklinghausen haben beispielsweise die Möglichkeit, zahlreiche Arrangements mit dem Wellness-Resort maritimo in Oer-Erkenschwick zu buchen. Bereits bei der Ankunft versetzt das historische Herrenhaus seine Besucher in eine andere Zeit. Im Herzen der romantischen Altstadt ruhig und doch zentral gelegen, öffnet die Engelsburg ihre Tore zum hellen Ehrenhof. Zeitlose Eleganz steht hier neben modernem Komfort. Ausgewählte Antiquitäten, feine Holzvertäfelungen, restauriertes Mauerwerk und alte Gemälde erzählen die über 300 Jahre alte Geschichte des Hauses. Jedes der 65 Zimmer ist individuell gestaltet und das Interieur mit der neuesten Technik ausgestattet. Ein ganz besonderes Highlight ist die Turmsuite im Stephansturm, die sich über drei Etagen auf über 100 Quadratmetern erstreckt und den Blick in alle Himmelsrichtungen freigibt. Haben sich Gäste für die Buchung eines Arrangements entschieden, erwartet sie am Tag nach der Anreise ein Shuttle zum Wellness-Resort maritimo vor dem Hotel. Nach nur etwa zehn Fahrminuten ist das „Paradies am Stimbergpark“ erreicht. Auf rund 15.000 Quadratmetern eröffnet sich ein abwechslungsreiches Angebot rund um Wasser, Wärme und Erholung. Neben der weitläufigen Saunalandschaft mit mehr als zwölf verschiedenen Saunen bietet das maritimo eine Reihe wohltuender Behandlungen wie Hamam, Thalassooder Ayurveda-Massagen. Tropisch warmes Wasser, sommerliche Temperaturen und Ausblicke in die umliegende Natur locken ins Sport-, Freizeit- und Freibad. Im integrierten Restaurant können dem Körper wieder neue Energienzugeführt werden. Hier stehen bekömmliche Vital-Gerichte ganz oben auf der Karte. In der leicht orientalisch angehauchten Atmosphäre des Resorts können Besucher dem Alltag mit Körper und Seele entfliehen.
Weitere Informationen unter www.maritimo.info oder unter www.engelsburg.bestwestern.de
„Auszeit-Arrangement“: Wellness zum Entspannen
• 2 Nächte im Best Western Parkhotel Engelsburg in einem romantisch dekorierten Zimmer de Luxe
• zur Begrüßung: eine Flasche Sekt und eine kleine „Süßigkeit”
• Frühstück auf dem Zimmer
• 4-Gang Candle-Light Dinner im Restaurant
• Shuttleservice zwischen maritimo und Engelsburg
• Tageseintritt im Sauna-Wellness-Resort
• ein Vital-Gericht im maritimo-Restaurant
• eine Aroma-Ganzkörpermassage (ca. 40 Minuten)
• eine Serailbadzeremonie (ca. 30 Minuten)
Leicht in die Sonnen-Saison
Ab dem sechsten Lebensjahrzehnt gehört man definitionsgemäß bereits zu den so genannten „Best Agern“, den „alten Jungen“. Und damit man sich möglichst lange so aktiv und jung geblieben fühlen kann, sollte nun die Zeit genutzt werden, um sich mit der neu anbrechenden Lebensphase und vor allem deren Anforderungen an die Ernährung auseinanderzusetzen.
Fakt ist, ab dem mittleren Alter verbraucht der Körper weniger Kalorien. Der Grundumsatz des Organismus sinkt. Mit der Zeit lässt zum einen die Zellaktivität nach, zum anderen baut sich die Muskelmasse – die „aktive“ Masse – langsam ab. Dadurch verlangsamen sich sowohl Fettstoffwechsel wie auch Fettverbrennung: Wir nehmen an Körperfett zu. Um genau diesen Prozess aufzuhalten oder zumindest zu verlangsamen, sollte viel Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung gelegt werden. Denn behält man seine bisherigen Essgewohnheiten bei und steigert dabei seine Aktivität nicht, so nimmt man rund ein Kilo im Jahr zu. Ist dieser Fall erst einmal eingetreten, hilft meist nur eine Diät, um die überschüssigen Kilos wieder loszuwerden.
Die Erwartungen an moderne Diäten sind jedoch hoch. Leicht anwendbar sollten sie sein und flexibel in den Alltag integrierbar. Und das Wichtigste: schnelle und nachhaltige Erfolge. Das steigert zum einen die Motivation und verhindert zum anderen den berühmt-berüchtigten „Jojo-Effekt“. Spezielle Diät- und Ernährungsprogramme wie beispielsweise das BCM Diät- und Ernährungsprogramm bieten gesunde Produkte für jede Mahlzeit und eine leicht umzusetzende Gebrauchsanweisung im unkomplizierten Gesamtpaket.
So richtet sich das BCM-Programm nach dem Drei-Mahlzeiten-Prinzip, welches keine Snacks zwischendurch erlaubt. Ein bis zwei Mahlzeiten werden durch die BCM BasisKost ersetzt. Diese enthält lediglich ca. 200 Kalorien pro Portion, so dass man bei zwei BasisKost-Gerichten und einer regulären Mahlzeit täglich nur etwa 1000 Kalorien zu sich nimmt. Die hochwertige BCM BasisKost ist als herzhafte Suppe, als süßer Shake oder auch als Riegel erhältlich. Das garantiert Abwechslung. Auf Wunsch gewähren BCM Beratungsstellen eine kompetente Begleitung während des Abnehmens.
Bei wöchentlich stattfindenden Treffen erhalten die Teilnehmer Tipps rund ums Abnehmen sowie für ein aktiveres Leben und werden durch den Kontakt zu anderen Abnehmwilligenzusätzlich motiviert. So ist den gesamten Zeitraum über eine direkte Unterstützung gewährleistet.
Weitere Informationen unter www.bcm.info
Verwöhnmomente für die Haut
Im Winter ist die Haut besonderen Strapazen ausgeliefert. Kalte Winterluft und trockene Heizungsluft setzen ihr dann besonders zu. Vor allem reife Haut freut sich daher über ein regelmäßiges Anti-Ageing-Verwöhnprogramm und belohnt die Pflege mit einem strahlenden Teint. So lässt eine sanfte abendliche Massage in Gesicht, auf Hals und Dekolleté mit der neuen Olaz daily 3 zone treatmentcream die Haut im Schlaf strahlend schön werden, weiß Olaz Beauty-Expertin Serena Goldenbaum. Was nachts pflegt, empfiehlt sich auch tagsüber als guter Schutz. Zusätzlich kann die empfindliche Hautpartie um die Augen morgens und abends mit Augenserum gepflegt werden, um eventuelle Rötungen der dünnen Hautpartie vor Heizungsluft von vornherein zu vermeiden.
Übrigens: Ihre Augenpartie dankt es ihnen mit jugendlichem Aussehen, wenn Sie die Creme zunächst unter dem Auge und dem beweglichen Lid auftupfen und anschließend sanft mit dem Finger einklopfen.
(erschienen in Viverito 06/08)
Blickfang - Das perfekte Augen-Make-up
- Foto: Horst Kirchberger
Um dem Gesicht einen besonderen Ausdruck zu verleihen, sollte besonders die Augenpartie bedacht werden, denn strahlende und glanzvolle Augen sorgen für ein frisches Aussehen.
Das wichtigste Utensil ist hierbei der Lidschatten. Mit seiner Hilfe lässt sich jedes Auge optisch in die richtige Position bringen. Um die Augen größer erscheinen zu lassen, wird er mandelförmig auf das Lid aufgetragen, auseinander stehende Augen rücken mit dunklen Farb-Nuancen zum Nasenrücken und hellen Tönen zur Schläfe enger zusammen, bei nah zusammen stehenden Augen verfährt man umgekehrt.
Für ein Tages-Make-up eignen sich vor allem Beige- und Brauntöne, denn diese harmonieren mit jedem Hauttyp, mit allen Augen- und Haarfarben, sind nicht zu auffällig und schaffen ein frisches Aussehen. Für den Abend können gern auch kräftigere Farben verwendet werden, wie beispielsweise die satten Trendfarben der Lidschattenserie von Horst Kirchberger oder anderer hochwertiger Hersteller.
Für die Grundierung wird der hellste Ton bis unter die Brauen aufgetragen. Anschließend wird der dunkle Lidschatten bogenförmig unter den Brauenknochen gezogen und die Konturen werden mit einem weichen Pinsel verwischt. Für Highlights sorgt ein heller Ton unter der höchsten Stelle der Braue und im Augenwinkel.
Die Wimpern werden zunächst mit der speziellen Zange in Form gebracht. Zum Auftragen des Mascara die Augenbraue mit dem Mittelfinger nach oben ziehen und den Blick dabei nach unten richten. Für eine besonders dichte Wimpernpartie sollte die Tuschbewegung leicht rüttelnd sein und nach dem Trocknen sollte eine zweite Schicht aufgetragen werden.
Tipp: Der Lidstrich über dem Wimpernansatz ist mit dunklem Kajal einfacher aufzutragen als mit flüssigem Eyeliner. Für noch frischere Augen mit rosé-farbenem Kajal das untere Innenlid nachziehen.
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